Surkea kuulavalikoima, joka ois parantunut jos ois tiennyt etsiä niitä myös toisesta kerroksesta. Ikinä en ollut nähnyt niin paksukahvaisia 12-kiloisia :(
Reenailin sitten kymppikiloisella lämmittelyjuttuja +1-käden tempauksia jokusen sarjan ja sitten LC tuplakympeillä Systerin kannustaessa vieressä kunnes yhtään ei enää mennyt. Hyvää settiä väittäisin!
Sen jälkeen kateltiin Systerille hyviä liikkeitä jotka osuis keskimmäiseen pakaralihakseen (joka kylläkin meidän veljen mukaan =persvako). Päädyttiin siihen askelkyykkyversioon, jossa yläkeho on suorassa linjassa takajalan kanssa ja painuu ala-asennossa kiinni polveen (takajalan kanta pysyy ilmassa koko liikkeen ajan). Toinen hyvä juttu on Bosun päällä tehtävät yhdellä jalalla seisomiset.
Treenin päälle me vielä venyteltiin kunnolla. Niin ja päivällä oltiin jo käyty tekemässä koiran kanssa vajaan puolentoista tunnin kävelylenkki. Hyvä sporttipäivä, ellei suorastaan erinomainen!
Kas näin heiluu kuula ja kuula heiluu näin
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Terve ja tervetuloa kertomaan mielipiteesi!
Pidetään kommentit asiallisina, eikö.