torstai 24. maaliskuuta 2011

Intervalleja, eiku pyramideja

Reipashenkistä työntämistä kahden minuutin sarjoina, kuulien välissä 30 sek palautukset
8 kg/14 - 12 kg/14 - 16kg/9 - 12 kg/12 - 8 kg/17
Ja tässä välissä 5 min tauko, sitten
8/16 - 12/12 - 16/4+4 - 12/12 - 8/18

On se raskas kuula tuo 16-kiloinen ja vaihdoin siis jälkimmäisessä sarjassa kahdesti kättä.
Mutta tuplasin sillä kuitenkin edellisen treenin (OALC) tuloksen.
Ei paha!

Mobit alla yht. 35 min

Seuraavan kerran sitten sunnuntaina, toivottavasti Hyvinkäällä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Terve ja tervetuloa kertomaan mielipiteesi!
Pidetään kommentit asiallisina, eikö.