Reipashenkistä työntämistä kahden minuutin sarjoina, kuulien välissä 30 sek palautukset
8 kg/14 - 12 kg/14 - 16kg/9 - 12 kg/12 - 8 kg/17
Ja tässä välissä 5 min tauko, sitten
8/16 - 12/12 - 16/4+4 - 12/12 - 8/18
On se raskas kuula tuo 16-kiloinen ja vaihdoin siis jälkimmäisessä sarjassa kahdesti kättä.
Mutta tuplasin sillä kuitenkin edellisen treenin (OALC) tuloksen.
Ei paha!
Mobit alla yht. 35 min
Seuraavan kerran sitten sunnuntaina, toivottavasti Hyvinkäällä.
Kas näin heiluu kuula ja kuula heiluu näin
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Terve ja tervetuloa kertomaan mielipiteesi!
Pidetään kommentit asiallisina, eikö.