1 min heiluri
10 min 8 kg OALC 11-12 rpm yhdellä vaihdolla (aloitin vasurilla koska siinä on isompi hiertymä)
2 min palautus
6 min 12 kg OALC 10 rpm 1 min vaihdoilla (okei, vika minuutti vaan 9 rpm)
1 min heiluri kasilla sykkeen tasaamiseen.
Halusin testata miltä tuntuu tehdä 10 min suoritus. Liedon kanalan "kisoihin" asetettu tavoitteeksi 12 kg 8-11 rpm!
Uuuh mitkä kädet. Teetkö sormuksilla vai ilman?
VastaaPoistaKanalassa nähdään!
En kai mää sentään ala sormuksia pilaamaan...
VastaaPoistaEiks ookkin hieno reikä! Nyt se alkaa pikkuhiljaa näyttää taas kädeltä. Ehkä mä pääsen keskiviikkona tempaamaan taas.
Joo, nähdään!!
No määä jo ajattelin että et kai sää nyt sentään sormukset kädessä reenaa.
VastaaPoista