(öh, siis viime keskiviikosta ja ehkä vähän tästä hullunlehmäntaudistakin),
3 min heilureita Astalla, 30 sek käden vaihto
3 min puolitempauksia 30+30+60+60
1 min heilureita että syke tasaantuu
2 min palautus
1 min heilureita Miinalla, (kaikissa 30 sek vaihto)
1 min rivejä
4 min OALC
1 min heiluria
Litra vettä jälkkäriksi.
Eka "oikee" reeni siis tolla 12-kiloisella mötikällä. Ens viikolla alan tempaan. Päätetty!
Oho, alle taisin myös hiukkasen pyöritellä noita niveliäni (10 min).
Ei paha päivä lainkaan tämä lauantai!
Kas näin heiluu kuula ja kuula heiluu näin
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Terve ja tervetuloa kertomaan mielipiteesi!
Pidetään kommentit asiallisina, eikö.