Kaikin puolin hyvä päivä ollut, päivällä käytiin tuolla pakkasessa puolisen tuntia kävelyllä (olenko jo hehkuttanut sukattomuuden onnea??? No nyt olen: karvasaappaissa ei tarvita edes -16°C:een pakkasella sukkia, Jeeee!) ja äsken tossa innostuin mobbaamaan, kun törmäsin tommosiin Youtubevideoihin. Jampalla on näköjään sama kamppailulajipohjainen näkemys kun mulla noista kuulaperusteista.
Kun sitten oli kerran nivelet vetreinä (jooga muuten toimii tossa liikeratojen laajennushommassa melko hyvin myös) päätin heilutella hiukan Astaakin (käden vaihto min välein):
2 min keinumista
2 min OALC 16 rpm
2 min tempaus 24 rpm
palautus 1 min
2 min OALC 15 rpm
2 min tempaus 23 rpm
Päivän liikuntaharrastukset ovat vieneet yhteensä noin 50 min aikaa ja nyt on kyllä sekä keho, että mieli oikein hyvässä kunnossa. Ja sitten suihkuun!
Kas näin heiluu kuula ja kuula heiluu näin
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Terve ja tervetuloa kertomaan mielipiteesi!
Pidetään kommentit asiallisina, eikö.