lämmittelyn jälkeen 4 min seteissä 1-käden heilureita, sivuheilureita + tempauksia (10 ja 12) tai rinnallevetoja (16). Sarjojen välissä puhalsin hetken ja hörppäsin vettä. Sitten jatkoin seuraavaan.
Kuustoistkilosella tekee kyllä rinnallevetoja nou problem, mutta työntää ei jaksa. Vielä!
Loppuun vielä 12- ja 10- kiloisilla vauhtipunnerruksia niin monta kuin jaksoin (eli noin tusina per kuula per puoli) ja jotain palautteluliikehdintää. Sitten 10 min jonkun rullailuvekottimen selässä ja vielä puolen tunnin stretching päälle.
Tossa ne nyt on, unohdin hanskat kassiin:
Huomenna on sadas päivä tätä elämää. Menen joogaamaan. Sitten tulee 2 päivän tauko.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Terve ja tervetuloa kertomaan mielipiteesi!
Pidetään kommentit asiallisina, eikö.