Kukka laittoi meidät kyykkäämään rannalla, 3x20 ja 3x15 kertaa.
Sanoinko jo, että inhoon kyykkyjä?
No, inhoon edelleen.
Lisäksi 10 min perusliikkeitä
(Rive 20, heiluri, työntö 18, tempaus 16, LC 15)
Vielä loppuun 4 min työntöjä (18 rpm) 1 m heiluri, 3 m tempaus (16), 1 m heiluri, 2 m työntö (20) + vielä se heiluri.
Semmosta.
Kas näin heiluu kuula ja kuula heiluu näin
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Terve ja tervetuloa kertomaan mielipiteesi!
Pidetään kommentit asiallisina, eikö.