Otin teemaksi karistaa apinan lopullisesti ja taisin onnistua siinä. Nyt voisin oikeesti harkita sitä Eestiin kisoihin lähtöä.
Kuulailun lisäksi tuli harrastettua vähän kävelyä ja hyvin vähän joogaa. No, onpa mistä parantaa tilannetta.
Su: 6 min OAJ 12 rpm, 6 m OALC 14 rpm, 4 m tempaus 16 rpm
Ma: 6 min OAJ 14 rpm.
Ti: 18 m OALC 10 rpm, 2 m 16 rpm vaihdoilla
To: 2 min kaikkea yht 10 m, 6 m OAJ 16 rpm
Tervehdys,
VastaaPoistaNoin innokkaalle treenaajalle suosittelen, että katsot läpi myös sivustollamme annetut vinkit! :)
Kiitos, vilkaisin, enkä löytänyt mitään uutta tai mullistavaa, enkä oikeastaan ole kovin monesta vinkistänne edes samaa mieltä. Esim. broilerin rasva on nimenomaan sitä hyvää rasvaa, funlight aspartaameineen on aikamoinen myrkky, 5-6 ateriaa päivässä on turhaa laiduntamista kun nälkä pysyy helposti poissa vähemmälläkin puputuksella ja herkuttelu käsitteenä on nykyisin aivan kummallinen. Itse antaisin ohjeeksi, että älä syö pahaa ruokaa, tutustu uusiin makuihin ja pysy uteliaana. Herkuttele kaikin mokomin vaikka joka aterialla, niin minä ainakin teen.
VastaaPoistaOlen toki ehtinyt jo itse kokeilla kaiken ja tiedän mikä mulla toimii ja mikä ei.
Siksipä mulla ei enää ole kyllä sitä laihdutustarvettakaan.