lauantai 21. toukokuuta 2011

Ei paljon paremmin voi mennä!

Kokeilkaa perässä, kuulat oman tason mukaan:
5 min OAJ 14 rpm (@12 kg)
5 min OALC 12 rpm (12)
4 min tempaus 16 rpm (12)
5 min OALC 10 rpm (12)
6 min tempaus 16 rpm (8)
heilautukset 25+25 ja 20+20 (16)

2 min palautuksilla koko setti.

Viimeisessä tempauksessa yritin hengittää ojentajaan. Silleen joogalaisittain. Vikat heilurit meni silmät kiinni, aukipitäminen vei liikaa energiaa.

4 kommenttia:

  1. Kuulosta hyvältä setiltä :) Yksinkertaisia liikkeitä, mutta paljon. Työpäivässä voisikin nyt olla jumppatauko...

    VastaaPoista
  2. kiitos lainasta! hikoilin treeniohjelmasi läpi olohuoneen lattialle, nyt on ranteet ihan hervottomat! kuka pyyhkisi lattian? ;)

    VastaaPoista

Terve ja tervetuloa kertomaan mielipiteesi!
Pidetään kommentit asiallisina, eikö.