Synttäritreenit

Se ois sit se odotettu nelkyt täynnä ja sen kunniaksi olosuhteisiin nähden (=eilen juotu skumppaa aika monta lasillista, tosin kaukaa viisaana ja läheltä hyvännäköisenä valitsin päiväkännibileet) erittäin hyvin mennyt treeni.

Virallinen juhlanaama

Mä en näköjään saa vaan millään työnnettyä sitä kolmee minuuttia täyteen. Alkaakohan tässä oleen kohta joku henkinen blokki.

Palautukset 4 min, paitsi viimeisessä välissä 2.
8 min tempaus @8 kg/ 16 rpm
6 (2+1) m OAJ 12/14
6 m OALC 12/12
4 m OALC 12/10 (ohjelmassa luki 6, mutta myös, että tän voi jättää pois :D)
Heiluri @16/20+15

Mä taidan mennä ens viikolla kuulakauppaan...