Salilla kävin. Mitään en ois jaksanut tehdä, mutta tein silti:
- hartiat omilla maksimipainoilla (vipunosto 5, ntp 10+10 ja takaolka 2,5 kg), kaikki putkeen ja sitten tauko, sarjoja 3, toistoja 8-10
- hauis ja ojentaja taljassa vuorovedolla, lisäsin viimeiseen sarjaan painot 30 kiloon (eli +5 kg), niillä meni melkein kasi.
- tasapenkki käsipainoilla (10) ja sjmv (30), vuorovedoin kaseja
- pohjeprässi istuen 3x10-12 (20)
- hoover loppuun (akkalehteä lukien)
Ja päälle 30 min fillarilla. Ei paha.
Kohta syödään sisäfilettä ja valkosipulilanttuja. Punkkuakin ois.
Aamulla vaa'assa mielenkiintoisia lukemia: kävin siinä, join puoli litraa vettä ja kävin kakkosella, tulos +1 kg. Fysiologinen mahdottomuus?
Whatever! Kaikki vaatteet mahtuu taas päälle!
Kas näin heiluu kuula ja kuula heiluu näin
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Terve ja tervetuloa kertomaan mielipiteesi!
Pidetään kommentit asiallisina, eikö.